Pernah kah kita mengalami situasi di mana sedang berkendara tiba-tiba terlelap?
Hanya seketika. Hanya beberapa detik.
Truk yang pada mulanya masih jauh jaraknya, tiba tiba berada di depan mata.
MICROSLEEP adalah keadaan dimana badan 'tidur' sesaat. Segala input dari indera penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses otak. Durasi microsleep adalah antara 1 hingga 30 detik. Hal ini bisa terjadi walaupun mata masih terbuka. Seperti sebuah komputer, otak telah "shut down".
Pada kecepatan 70 km/jam, microsleep selama 3 detik menyebabkan kendaraan menyusur tanpa kendali sejauh 200 meter. Dalam jarak 200 meter, nyawa bisa melayang dalam sekejap mata. Bayangkan apa yang terjadi apabila kendaraan berada pada kecepatan 100 km/jam.
Seringkali pengemudi menganggap dia kebal.
"Kecelakaan hanya terjadi kepada orang lain. Aku pandai bawa mobil dan Kondisi mobil pun bagus."
Keinginan untuk bersama keluarga tersayang yang terpisah sekian lama, dijadikan motivasi untuk terus berkendara walaupun sudah terlalu mengantuk.
Ada juga yang berpendapat jika kendaraan dipacu kencang, maka mengantuk akan berkurang, akibat adanya hormon 'adrenaline' yang meningkatkan upaya 'fight or flight'.
(Fight or flight adalah sitiuasi dimana badan bersedia untuk menghadapi keadaan yang membahayakan diri : lawan atau lari ).
Adapula sebahagian orang berpendapat jalan yang berliku seperti kelok 44 dianggap bisa menghilangkan rasa kantuk karena pengendara lebih fokus pada belokannya.
Dua fakta di atas hanya mengundang bahaya.
Kesan 'fight or flight' hanya seketika saja. Sistem badan akan 'burn out' dan akhirnya bisa menyebabkan microsleep yang lebih lama.
Jadi, apa yang harus kita dilakukan?
🔺 BERHENTI
🔺 PARKIR MOBIL DI TEMPAT YANG AMAN
🔺TIDUR
Tak perlu tidur lama. Lima menit cukup.
Ulang setiap kali kita mulai berasa mengantuk. Berhenti dan beristirahat setiap dua jam, untuk berkendara jarak jauh.
Untuk penumpang yg duduk disamping Pak Sopir, jadilah co-driver yang baik. Coba lakukan beberapa hal ini :
1. Ajak pengemudi berbincang, utk mengurangi rasa bosan.
2. Perhatikan cara berkendara. Jika sudah mulai tidak ikut mengikuti lajur,
tegur Pak Sopir..
3. Sekali sekali lihat instrumen di dashboard, Apakah berkendara terlalu cepat? Apakah ada lampu - lampu peringatan yang menyala?
Jika ada, tegur.
Berhati hatilah di jalan raya...
Semoga selamat sampai di tujuan.
Semoga Bermanfaat
Hanya seketika. Hanya beberapa detik.
Truk yang pada mulanya masih jauh jaraknya, tiba tiba berada di depan mata.
MICROSLEEP adalah keadaan dimana badan 'tidur' sesaat. Segala input dari indera penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses otak. Durasi microsleep adalah antara 1 hingga 30 detik. Hal ini bisa terjadi walaupun mata masih terbuka. Seperti sebuah komputer, otak telah "shut down".
Pada kecepatan 70 km/jam, microsleep selama 3 detik menyebabkan kendaraan menyusur tanpa kendali sejauh 200 meter. Dalam jarak 200 meter, nyawa bisa melayang dalam sekejap mata. Bayangkan apa yang terjadi apabila kendaraan berada pada kecepatan 100 km/jam.
Seringkali pengemudi menganggap dia kebal.
"Kecelakaan hanya terjadi kepada orang lain. Aku pandai bawa mobil dan Kondisi mobil pun bagus."
Keinginan untuk bersama keluarga tersayang yang terpisah sekian lama, dijadikan motivasi untuk terus berkendara walaupun sudah terlalu mengantuk.
Ada juga yang berpendapat jika kendaraan dipacu kencang, maka mengantuk akan berkurang, akibat adanya hormon 'adrenaline' yang meningkatkan upaya 'fight or flight'.
(Fight or flight adalah sitiuasi dimana badan bersedia untuk menghadapi keadaan yang membahayakan diri : lawan atau lari ).
Adapula sebahagian orang berpendapat jalan yang berliku seperti kelok 44 dianggap bisa menghilangkan rasa kantuk karena pengendara lebih fokus pada belokannya.
Dua fakta di atas hanya mengundang bahaya.
Kesan 'fight or flight' hanya seketika saja. Sistem badan akan 'burn out' dan akhirnya bisa menyebabkan microsleep yang lebih lama.
Jadi, apa yang harus kita dilakukan?
🔺 BERHENTI
🔺 PARKIR MOBIL DI TEMPAT YANG AMAN
🔺TIDUR
Tak perlu tidur lama. Lima menit cukup.
Ulang setiap kali kita mulai berasa mengantuk. Berhenti dan beristirahat setiap dua jam, untuk berkendara jarak jauh.
Untuk penumpang yg duduk disamping Pak Sopir, jadilah co-driver yang baik. Coba lakukan beberapa hal ini :
1. Ajak pengemudi berbincang, utk mengurangi rasa bosan.
2. Perhatikan cara berkendara. Jika sudah mulai tidak ikut mengikuti lajur,
tegur Pak Sopir..
3. Sekali sekali lihat instrumen di dashboard, Apakah berkendara terlalu cepat? Apakah ada lampu - lampu peringatan yang menyala?
Jika ada, tegur.
Berhati hatilah di jalan raya...
Semoga selamat sampai di tujuan.
Semoga Bermanfaat
